| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
19 - 06 - 2015, 01:07 PM
|
||||
|
||||
|
تخلصى من 2 كيلو من وزنك فى أسبوع  يعد رمضان فرصة لإنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد دون حرمان وتناول ما تشتهينه، فإليك النظام الغذائى التالى يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ"صدى البلد"، لإنقاص 2 كيلوجرام فى أسبوع. اليوم الأول: الإفطار وجبة حرة. اليوم الثانى: الإفطار وجبة حرة. باقى الأسبوع: الإفطار: شوربة خضار + سلاطة خضراء + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو شريحة لحم أو ٣ ص كفتة أو ٢ شريحة بفتيك دايت فقط بدون نشويات. بعد الإفطار بساعتين: ثمرتا فاكهة. مسموح بقطعة صغيره كنافة أو جلاش أو ٢ قطايف بعد التراويح مرتين فقط فى الأسبوع. السحور: 2 توست ريجيم + 4 م فول + سلاطة خضراء + زبادى. أو: 3 م شوفان مع لبن خال من الدسم + ثمرة موز. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تخلصي من 10 كيلو من وزنك | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 12 - 03 - 2016 10:35 AM |
| تخلصى من 5 كيلو جرامات من وزنك الزائد في أسبوع | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 21 - 05 - 2015 03:19 PM |
| تخلصي من 6 كيلو من وزنك خلال 3 ايام فقط | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 28 - 04 - 2015 06:00 PM |
| تخلصي من 5 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 11 - 02 - 2015 03:13 PM |
| تخلصي من 5 كيلو جرامات من وزنك في أسبوع | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 31 - 01 - 2015 02:44 PM |
العرض العادي
