|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 04 - 2018, 03:39 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تخلصي من السمنة مع الشوفان في أسبوع  الإفطار طبق من الشوفان بالزبادي والعسل بين الإفطار والغداء ثمرة برتقال الغداء اليوم الأول سلاطة زبادي بالشوفان والخيار + طبق شوربة + شريحة دجاج فيليه بصوص المشروم اليوم الثاني طبق من سوتيه الكوسة + شريحة ستيك مشوي بالخل البلسم + نصف كوب دقيق شوفان اليوم الثالث طبق شوربة لحم بدون دسم + سلاطة الشوفان والزبادي + ربع فرخة مشوية اليوم الرابع طبق من شوربة المشروم + شريحة برجر مشوي + 3 ملاعق أرز بني اليوم الخامس والسادس طبق من شوربة العدس + شريحتان من البرجر المشوي + نصف كوب شوفان اليوم السابع 3 ملاعق من الأرز البني + شريحتان من فيليه السمك + طبق سلاطة خضراء مضافاً إليها نصف ملعقة شوفان. العشاء كوب لبن مضافاً إليه ملعقتان من الشوفان 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| تخلصي من السمنة والجوع في الشتاء |
| تخلصى من السمنة و انقصى 3 كيلوجرامات من وزنك |
| تخلصى من السمنة فى أسبوع واحد |
| الشوفان يخلصك من الكوليسترول الضار ويقي من خطر السمنة |
| تخلصي من السمنة الموضعية بالليزر |
العرض المتطور