3 أطعمة تعمل على تجديد بشرتك تعرفي عليها
كثيرة هي الأطعمة التى تعمل على تجديد بشرتك وحمايتا تعرفى على أهم ثلاثة أطعمة وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذي العلاجية والسمنة.
أولاً: الجزر
غنى بالكاروتين يحمى الأنسجة من الشيخوخة المبكرة .. ابشري الجزر مع عصير ليمونة أو زيت زيتون على شكل شرائح طولية وتناوليها كنوع من المقبلات . ا, قطعيها دوائر لإضافتها مع الحضار أو استخداميها " كبوريه" .
ثانيا: البطاطا الحلوة
غنية بفيتامين " ج " و " هــ " و الكاروتين و الفلافونيد وهي أفضل من البطاطس العادية لجهازك المناعي.
ثالثا: الأناناس
يحتوى على مجموعة أحماض تمنع الإصابة بسرطان المعدة و القولون .. تناوليه طازجاً أو أضيفيه للسلطة .
03 - 01 - 2015, 07:17 PM
العرض المتطور