25 - 12 - 2020, 06:13 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
ممارسة التمارين الرياضية
اللياقة البدنية لاعب رئيسي في درء آثار الشيخوخة. لماذا؟ لأن الحفاظ على لياقتك يتضمن تحريك الجسم وزيادة مرونته. يمكنك الحصول على العديد من الفوائد من ممارسة الرياضة. فهي تُعزز حركة الدورة الدموية، وتحفز الهضم، وتقوي القلب، وتساعد على إطلاق السموم في الجسم ومجموعة من الفوائد الجيدة الأخرى التي تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بالشيخوخة والأمراض.
أما إن لم تحرص على ممارسة الرياضة، فأنت تشجع على تراكم السموم في الجسم والاستجابات الالتهابية التي يمكن أن تؤدي إلى آثار سلبية مثل اضطرابات المناعة الذاتية وأمراض أخرى.
تظهر الأبحاث أن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ستحافظ على لياقة جسمك
|
