6 فوائد لا تعرفها عن تناول الخس
للخس شهرة تاريخية كبيرة ويعتبر من أهم المحتوبات التي تضاف على أطباق السلطة في جميع أنحاء العالم فضلا عن أن قدماء المصريين أشادوا بالخس. وعن أهم الفوائد الطبية للخس التي تجعل الشخص حريصا على تناوله يوميا.
يعد الخس مصدرا غنيا بفيتامين "ك"، "ج" والكالسيوم والمعادن والألياف، الأمر الذي يعمل على تقوية العظام وتنظيف القولون.
يحتوى الخس على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تساعد في ترطيب الجسم ومنح الإنسان الشعور بالشبع، وعلاج مشاكل الإمساك، والتخلص من الحصوات.
يلعب الخس دورا فعالا في التخلص من الأرق والحصول على النوم براحة، بفضل احتوائه على مادة ليستوكاريام والتي تعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأرق العصبي.
يحتوى الخس على كمية جيدة من الحديد والكلورفيل، لذلك فإنها يعد علاجا فعالا لفقر الدم، بفضل مكوناته التي تعد من المكونات الرئيسية للهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء.
يساعد الخس على تسهيل عملية الهضم، كما يعد الخس علاجا فعالا لاضطرابات المعدة.
يحتوى الخس على مضادات أكسدة مثل البيتاركاروتين وفيتامين "C"، الأمر الذي يساعد على تنظيف الجسم من السموم، ومنع تكوين الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، كما تقلل من مخاطر إصابة الشخص بالسرطان.
