هل أنت ممن يعشقون الشيكولاته ويعتبرونها من أفضل طرق تحسين المزاج والتخلص من الأكتئاب إليك الرجيم التالى للتخلص من الوزن بالشيكولاته تقدمه الدكتور دلال الشرقاوى ل"صدى البلد".
الأفطار: كوب حليب خالي الدسم مع 2 ملعقة طعام مسحوق الكاكاو + قطعة توست + كوب لبن زبادي خالي الدسم.
الغداء: طبق سلطة أو شوربة خضار مع الليمون والخل + 125 جرام لحم خالي من الدهون أو سمك مشوي + 100 جرام أرز أسمر مطهو بملعقة زيت صغيرة + خضار مسلوقة أو مشوية باي كمية + 25 جرام جبن قليل الدسم + ثمرة فاكهة.
بعد ساعتين: 20 جرام شيكولاته (4 مربعات).
العشاء: طبق سلطة كبير مع الخل والليمون + 150 جرام لحم أحمر مشوي خالي الدسم أو سمك مشوي + خضار مسلوقة أو مشوية
+ كوب زبادي خالي الدسم + ثمرة فاكهة.
01 - 09 - 2015, 12:46 PM
العرض المتطور