تعرفى على برنامج " رجيم الزبادى " لفقدان الوزن الزائد

نونا بنت البابا · رقم المشاركة : ( 1 ) 15 - 06 - 2012, 11:58 PM

تعرفى على برنامج " رجيم الزبادى " لفقدان الوزن الزائد

يقدم د. بهاء ناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.
الافطار كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر الغداء اليوم الأول : وجبة مفتوحة. اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة. اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير. اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة. اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف العشاء علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة

Mary Naeem · 16 - 06 - 2012, 12:02 PM

شكرا على المشاركة الجميلة
ربنا يبارك حياتك

نونا بنت البابا · 16 - 06 - 2012, 04:38 PM

شكرا على المرور

بنت معلم الاجيال · 20 - 06 - 2012, 07:10 PM

جميل اوي ميرسي كتير

نونا بنت البابا · 23 - 06 - 2012, 08:02 PM

شكرا على المرور