|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
07 - 07 - 2014, 01:57 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تخلص من التوتر في 5 دقائق  يعد التوتر ضيفا يوميا عليكِ نتيجة للضغوط اليومية التي نصاب بها بسبب العمل، المنزل، الجو الحار، وعوامل خارجية. لذا اليوم نقدم لكِ سيدتي طرقا للتخلص من التوتر في 5 دقائق. 1- تناولي كوبا من الشاي الأخضر فمادة الثيامين الموجودة به تساعد على التخلص من التوتر. 2- تناولي قطعة الشيكولاتة الداكنة فهي تحتوي على الكورتيزول الذي يقلل الشعور بالتوتر. 3- تناولي قطعة من المانجو فهي تحتوي على اللينالول الذي يساعدك على الاسترخاء. 4- قومي بفرك قدميكِ ويديكِ فاسترخاء العضلات يساعد على التخلص من التوتر. 5- قومي بعمل رياضة اليوجا فهي تنظم التنفس. 6- أغلقي عيناكي لفترة قصيرة لاستعادة الهدوء والتركيز. 7- ضعي رأسك على وسادة، وابدئي في التأمل. 8- تناولي بعض قطع اللبان المحلية. 
|
|
09 - 07 - 2014, 07:54 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: تخلص من التوتر في 5 دقائق
شكرا على المرور |
||||
|
|
|
20 - 07 - 2014, 08:03 AM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: تخلص من التوتر في 5 دقائق
شكرا على المرور
|
||||
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| فى 5 دقائق تخلص من الكرش بدون حرمان |
| بهذه الطريقة.. تخلص من التوتر خلال دقائق |
| تخلص من التوتر بالكلمات المتقاطعة و السودوكو |
| تخلص من الصداع فى عدة دقائق |
| تخلص من السمنة في 10 دقائق |
العرض المتطور