| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع
|
انواع عرض الموضوع
|
|
|
|
#1
30 - 09 - 2015, 03:55 PM
|
||||
|
||||
|
7 نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي  بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي . نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع: أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة. ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت. ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة الافطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. رابعا: استخدمي السلم بدل المصعد الكهربائي كلما استطعتي. خامسا: حاولي الوقوف أو التحرك أثناء الحديثفي التليفون. سادسا: مارسي رياضة خفيفة ولو لنصف ساعة يوميا وستلاحظي الفرق الواضح على جسمك وبشرتك. سابعا: استخدمي بدائل الحليب والجبن القليلة الدسم , واستخدمي سكر الفاكهه بدلا من السكر في التحلية 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الرنة مخلوقة بشكل مثالي للحياة في البيئات الباردة | Mary Naeem | عالم الحيوان | 0 | 06 - 08 - 2019 06:31 PM |
| 10 نصائح لتصبح أب مثالى | مورا مرمر | الأسرة والطفل | 3 | 08 - 08 - 2016 11:55 AM |
| 10 نصائح لمكياج مثالى بعد الثلاثين | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 18 - 09 - 2015 03:33 PM |
| أفضل 6 أطعمة لفقدان وزنك بشكل فعّالد | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 20 - 01 - 2015 01:05 PM |
| المضادات الحيوية لا تعالج سعال الأطفال بشكل مثالي | Mary Naeem | الأسرة والطفل | 2 | 07 - 11 - 2012 02:50 PM |
العرض الشجري