|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 06 - 2015, 02:35 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
4 طرق فعالة لمواجهة حالات الاكتئاب  لاكتئاب، مشكلة يعانى منها كل شخص مرة واحدة تقريبا فى حياته، وتختلف درجة تحمل حالة الاكتئاب من شخص لأخر. ولهذا السبب يؤثر الاكتئاب والحزن على الأشخاص بطرق مختلفة. وينصح الأطباء بالوقوف إلى جانب الأشخاص الذين يعانون من أزمة نفسية أو حالة اكتئاب لأن الدعم والمشاركة فى هذه المرحلة ضرورى جدًا. نقدم هذه النصائح البسيطة أيضا للطرق السليمة لتقديم الدعم للشخص الذى يعانى من حالة اكتئاب: الخروج إلى الطبيعة تعتبر الإضاءة عاملا مفيدًا وضارًا فى حالة الاكتئاب، فالإضاءة الخافتة تزيد من الشعور بالاكتئاب والوحدة والعزلة، والإضاءة القوية تزيد من النشاط والتفاؤل وتقلل من فترة الحزن والاكتئاب. لذلك حاول إخراج الشخص الذى يعانى من الاكتئاب من المنزل وخذه إلى الطبيعة حتى يجدد نشاطه ويمتص جسمه فيتامين السعادة. ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة بشكل منتظم لها فوائد عديدة، وأهمها إنتاج هرمون الاندورفين أو هرمون السعادة الذى يساعد فى تحسين مستوى المزاج. النوم الجيد غالبا ما يعانى الأشخاص المصابون بالاكتئاب من الأرق، الذى يسبب الحرمان من النوم والذى يزيد من مضاعفات الاكتئاب والقلق والتوتر، لذلك حاول البحث عن وسائل تساعد على الاسترخاء والنوم. الحب والرعاية يحتاج مريض الاكتئاب بشكل خاص إلى المزيد من الحب والرعاية والحنان مهما كان سبب الاكتئاب. 
|
|
13 - 06 - 2015, 01:13 PM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: 4 طرق فعالة لمواجهة حالات الاكتئاب
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
العرض العادي
