| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
30 - 07 - 2012, 05:57 PM
|
||||
|
||||
|
المقادير:
كوب و نصف من البروكولي المقطع نصف كوب جزر مقطع ( حوالي جزرة متوسطة ) ربع كوب ماء 8 بيضات ثلاث ارباع كوب جبنة شيدر مبشورة نصف كوب حليب ملعقة كبيرة من البصل المفروم ناعما جدا القليل من الخردل( اختياري ) ملح و فلفل الطريقة: - ضعي البروكولي و الجزر و الماء في قدر صغير و غطيه و دعي الكل على نار متوسطة مدة 5 أو 10 دقايق حتى يطرى الجزر قليلا ( من دون ان يصبح لينا ) و تجف الماء . - اخفقي البيض و الجبنة و الحليب و البصل و الملح و الفلفل و الخردل جيداً ثم اضيفي الخضار و حركي . - ادهني صينية فرن بالزبدة و اضيفي مزيج الخضار و البيض . - غطي الصينية بورق المنيوم و ضعيها في فرن على درجة حرارة 180 درجة و اتركيها حتى ينضج البيض , ثم ارفعي الغطاء و دعي الوجه يتحمر قليلاً . - يقدم في الصينية مباشرة او يقطع الى قطع و توضع في طبق التقديم حسب الذوق 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| البروكولي تحتوي على فيتامين ك | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 26 - 01 - 2024 07:38 PM |
| من فوائد الجزر | المحتوى الغذائي في الجزر | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 15 - 03 - 2023 07:49 PM |
| شوربة البروكولي الصحية للرجيم | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 08:31 AM |
| فوائد الجزر المذهله للكبار و الاطفال و 23 مرض يعالجهم الجزر | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 18 - 11 - 2017 01:21 PM |
| البروكولي مع الدجاج المقلي | Marina Greiss | مطبخك سيدتى | 0 | 28 - 06 - 2012 08:19 PM |
العرض الشجري