كيف يمكن تناول بذور الشيا
بطرق عديدة ومنها
:
إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء أو عصير الليمون. والانتظار لمدة عشر دقائق حتى تنتفخ. وشربها بعد فترة قصيرة مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتمد الجسم أيضا بالعناصر الغذائية الأساسية بدون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
إضافة مسحوق بذور الشيا إلى المخبوزات.
رش بعض بذور الشيا على وجبات البذور الكاملة.
استخدام ملعقتين من هلام بذور الشيا في العصير المفضل يساعد في التخلص من مشكلة الشعر الباهت.
اليوم, 04:49 PM
العرض المتطور