| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
09 - 10 - 2012, 05:39 PM
|
||||
|
||||
|
سبعة أسباب تساهم في تراكم الدهون  تشتكي السيدات من مشكلة اكتساب الوزن ويجدن صعوبة في إيجاد حل سريع لهذه المشكلة بسبب تراجعهن عن برنامج الحمية تارة وتارة أخرى بسبب اتباعهن بعض العادات التي تساهم في افشال خطط الرجيم، ونحاول فيما يلي سرد بعض من هذه العوامل التي يجب تجنبها للحد من اكتساب المزيد من الوزن على أسوأ تقدير. 1- تناول الطعام قبل النوم مباشرة من المعلوم أن الجسم يقوم بحرق الدهون أثناء النوم ولكن الجديد أن الجسم يفشل في حرقها ن اذا ما امتلأت المعدة قبل النوم مباشرة. فلقد قامت دراسة بمراقبة عادات الأكل والنوم لدى 52 شخصاً على مدار سبعة أيام وخلصت إلى حقيقة أن الأشخاص الذين تناولوا الطعام بعد التاسعة ليلاً لم يتمكنوا من حرق السعرات الحرارية الزائدة. 2- تناول الطعام على السرير إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالكسل للنزول من على السرير لتناول الفطور أو العشاء، و تفضلين دوما الحل الأسهل وهو تناول الطعام على السرير، اعلمي أنك من أكثر الأشخاص عرضة لزيادة الوزن، فالإحساس بالاسترخاء يدفعك للإفراط فى تناول الطعام. لذا إذا شعرت بالجوع وكنت ترغبين فى تناول الطعام على السرير، ابتعدي تماما عن تناول الأطعمة الدسمة واعتمدي فقط على الفاكهة لإشباع جوعك. 3- مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام أظهرت دراسة علمية أن مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام قد تؤدي إلى زيادة الوزن. وكشفت الدراسة أن تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفاز يعطل قدرتنا على إدراك متى نتوقف عن الأكل. وخلصت الدراسة إلى أن مشاهدة التلفاز دون اكتراث تؤدي إلى تناول الطعام دون اهتمام. وتنصح ربات البيوت بإغلاق التلفاز وقت تناول الطعام. 
|
|
#2
10 - 10 - 2012, 02:20 PM
|
|||
|
|||
|
ربنا يبارك فى خدمتك الجميلة ويفرح قلبك دايما
|
|
#3
10 - 10 - 2012, 02:41 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
#4
10 - 10 - 2012, 09:17 PM
|
||||
|
||||
|
ميرسى كتير ربنا يباركك
|
|
#5
11 - 10 - 2012, 10:01 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تراكم الدهون في هذه المنطقة تسبب الموت | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 1 | 08 - 08 - 2018 07:54 PM |
| تعرف على خطر تراكم الدهون فى الأرداف | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 1 | 21 - 04 - 2018 07:07 PM |
| هل تعاني من تراكم الدهون في منطقة واحدة بالجسم | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 12 - 03 - 2018 12:31 PM |
| فواكه تخلصك من تراكم الدهون بجسمك | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 16 - 05 - 2016 03:52 PM |
| تناول الفاكهة قبل الأكل يمنع تراكم الدهون | Marina Greiss | قسم العلاج الطبيعى | 0 | 06 - 06 - 2012 07:22 PM |
العرض المتطور