نصائح عامة

[فرونكا]

الدوار والتعب بعد الظهر
إشرب المزيد من الماء في فترة السحور وإبق في أماكن باردة وتناول المزيد من الأملاح المعدنية.

الصداع أثناء الصوم
الصداع سببه تخفيف الكافيين أو التوقف عن التدخين على الأرجح .كما قد يكون سببه قلة النوم.
خفف من إستهلاك الكافيين والتدخين ونم سبع إلى ثمان ساعات على الأقل في اليوم .

عسر الهضم والغازات
إشرب كثير من الماء وتجنب المأكولات المقلية والإسراف في الأكل .

الحرقة
لا تسرف في الأكل أو تمزج كميات كبيرة من الطعام . تجنب المأكولات المقلية والأطعمة الأخرى
التي تسبب لك الحرقة المأكولات الحارة والقهوة والصلصة البندرة . هناك أدوية لعلاج الحرقة.

الإمساك
شرب المزيد من الماء وتناول النخالة والقمح الأسمر والمزيد من الخضار والفاكهة.

تشنجات عضلية مفاجئة
قد تعاني من فقدان المعادن . تناول المأكولات الغنية بالمعادن كالخضار والفاكهة
ومشتقات الحليب واللحوم.تناول فيتامينات متعددة إذا أمكن .