|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 04 - 2022, 07:22 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 القيم الغذائية للتفاح يعتبر التفاح مصدر جيد لمجموعة فيتامينات ب المركبة، مثل الثيامين (ب1)، والبيريدوكسين (ب6)، إضافة إلى غناه بفيتامين ج، فيتامين أ، فيتامين هـ، الحديد، والبوتاسيوم، حيث تلعب دورًا مهمًا في عمل الإنزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، والعديد من الوظائف الحيوية في الجسم. ولا بدّ من الإشارة إلى أنه يجب تجنب تقشيره، إذ أن قشره يحتوي على مضادات أكسدة وألياف غذائية مهمة. يحتوي 100 غرام من التفاح على 52 سعر حراري، إضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان، منها ما يلي: العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 غرام الكربوهيدرات 13.81 غرام البروتين 0.26 غرام الدهون 0.17 غرام الألياف 2.4 غرام 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| القيم الغذائية للتفاح مع قشوره |
| القيم الغذائية للرجلة |
| القيم الغذائية في الموز |
| ما هي القيم الغذائية في الخيار؟ |
| ما هي القيم الغذائية في الخيار؟ |
العرض العادي
