صيدلية طبيعية 10 فوائد مذهلة لـ الخروب على صحة جسمك
ما خلق الله من عشب من الأعشاب أو أى نوع من الخضروات أو الفاكهة إلا وكانت له فوائد مذهلة على الصحة العامة للجسم.
ومن هذه النباتات "الخروب" الذى ينتمى إلى عائلة "البازلاء"، وهو عبارة عن شجرة دائمة الخضرة، وموطنها الأصلى هو منطقة البحر الأبيض المتوسط.
"الخروب" يستخدم إما مجفف، وإما بذور أو عصير فى عديد من المناسبات والشعائر الدينية، وخصوصا خلال شهر رمضان المبارك.
وخلال السطور التالية نرصد لكم أهم فوائد الخروب كما أكدها الدراسات الطبية :
تعزيز الهضم وعلاج الإسهال
أكدت دراسات علماء التغذية أن تناول الخروب بانتظام يساعد فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى، بفضل احتوائه على مادة "العفص" التى تعزز إفراز هرمونات الجهاز الهضمى وتعزز عملية الهضم والامتصاص فى الجسم.
وأشارت بعض الأبحاث إلى أن شرب عصير الخروب الخام أو تناول مسحوق الخروب قبل محلول الإماهة عند الإسهال، يساعد كثيرا فى تقصير فترة الأعراض فى الأطفال والرضع المصابين بالإسهال الحاد.
تعزيز صحة القلب
الخروب خالٍ من الكافيين، ولذا فهو مناسب لمرضى ضغط الدم، ويحتوى على نسبة جيدة من البوتاسيوم، الذى يعد أحد العناصر الهامة لتعزيز صحة القلب، إذ يساهم فى ارتخاء جدران الأوعية الدموية والسيطرة على الضغط.
تخفيض الكولسترول
يساعد الخروب فى خفض مستويات الكولسترول الضار، بسبب محتواه العالى من الألياف القابلة للذوبان، كما أن محتواه من اللجنين والبوليفينول "مضادات أكسدة قوية" يساهم فى تعزيز صحة جهاز الدوران.
الوقاية من السرطان
يساعد الخروب على مواجهة السرطانات والوقاية منها، بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، إذ وجدت بعض الدراسات أن الاستخدام المنتظم للخروب قد يساعد فى الوقاية من سرطان الرئة.
علاج الأنفلونزا
محتوى الخروب من فيتامينات ومضادات قوية للأكسدة، مثل البوليفينول، يساعد فى علاج السعال والانفلونزا، ونزلات البرد، كما وتعد مادة الغال التى يحويها الخروب مادة مضادة للفيروسات والبكتيريا وللالتهابات والحساسية، ويساعد مضغ أوراق الخروب فى علاج مشاكل الحلق والتهاباته.
تنظيم مستويات السكر فى الدم
يحتوى الخروب على ألياف غذائية قابلة للذوبان تساهم فى تنظيم مستويات السكر فى الدم، ولذلك، فهو يعد شرابا مثاليا لمرضى السكرى، مع مراعاة نسبة السكر العالية التى يحويها الخروب.
وفى السياق ذاته، يساعد حمض الغال فى الخروب فى الوقاية من مرض شلل الأطفال وعلاجه، وبسبب غنى الخروب بالفوسفور والكالسيوم، فانه قد يساعد فى مكافحة مرض هشاشة العظام.
يحارب السمنة
فى بعض التجارب السريرية التى تم إجراؤها، وجد أن استهلاك لب الخروب يساعد فى خفض وزن الجسم، عن طريق خفضه لمستويات هرمون الجريلين والدهون الثلاثية فى الجسم بعد تناول الطعام، كما أشارت البحوث مؤخراً، إلى أن تناول الخروب ساهم فى زيادة إفراز الدهون مع البراز فى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن.
إلا أن نسبة السكر فى الخروب عالية، وبطبيعة الحال فانه يحوى سعرات حرارية عالية، لذا فإن أى شخص يطمح للسيطرة على وزنه عليه تناول الخروب باعتدال.
تعزيز صحة الشعر والبشرة
أكدت الدراسات أن تناول الخروب مفيد فى تعزيز صحة الشعر والبشرة وعلاج تساقطه وتقويته فهو مصدر غنى لمضادات الأكسدة ولفيتامين E.
الحفاظ على صحة المرأة الحامل
وجدت الدراسات أن تناول الحامل للخروب قد يساعد فى السيطرة على مشاكل القىء، وخصوصا فى بداية الحمل، وقد يساعد فى التخفيف من مشكلة الحرقة والاضطرابات الهضمية.
