منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 25 - 02 - 2022, 11:57 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,467

اليانسون شحيحًا بالسعرات الحرارية




القيمة الغذائية لليانسون

يعد اليانسون شحيحًا بالسعرات الحرارية وفقيرًا بالبروتينات والدهون، إلا أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المنوعة، مثل: الفسفور، والكالسيوم، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، بالاضافة الى كل من فيتامين ج، وفيتامين أ، والقليل من حمض الفوليك.
إليكم القيمة الغذائية التي تحويها ملعقة كبيرة من اليانسون أي ما يعادل 2.1 غرام:
العناصر الغذائية الكمية/ ملعقة كبيرة الطاقة 7 سعرة حرارية
الكربوهيدرات 1 غرام

البروتينات 0.37 غرام

الدهون 0.33 غرام

الكالسيوم 13.6 مليغرام

الحديد 0.77 مليغرام

الصوديوم 0.33 مليغرام

البوتاسيوم 30 مليغرام

المغنيسيوم 3.5 مليغرام

الفسفور 9.2 مليغرام

حمض الفوليك 0.2 ميكروغرام

فيتامين ج 0.44 مليغرام

فيتامين أ 6.5 وحدة دولية
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
( تك 12: 10 ) لأن الجوع في الأرض كان شديدًا
هل كسر حبة الدواء يعتبر أمرًا صحيحًا؟
اكتشفي أفقر الفاكهة بالسعرات الحرارية وألذ طرق تحضيرها
لماذا يختار المخ أغذية غنية بالسعرات الحرارية؟
اخدعى نفسك بتناول طبق غني بالسعرات ليساعدك على التخسيس


الساعة الآن 01:46 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024