أوضاع النوم التي يجب تجنبها أثناء الحمل

[Mary Naeem]

أوضاع النوم التي يجب تجنبها أثناء الحمل:
الموقف الوحيد الذي يجب تجنبه أثناء الحمل هو النوم على ظهرك لفترات طويلة من الزمن، والسبب الذي يوصي الأطباء بتجنب ذلك هو أن وعاء دموي كبير يمتد إلى أسفل ظهرك، والنوم بشكل مسطح على ظهرك يمكن أن يضغط على هذا الوريد ولفترات طويلة من الوقت، قد يؤدي الضغط على هذا الوريد إلى إصابتك بالدوار، ويمكن أن يقلل من تدفق الأكسجين وتبادل العناصر الغذائية لطفلك، وأيضًا أن النوم على ظهرك أثناء الحمل يمكن أن يسبب مضاعفات مثل البواسير وصعوبة التنفس وآلام الظهر وانخفاض ضغط الدم وانخفاض الدورة الدموية.

ومع ذلك ، فإن النوم على ظهرك يعتبر آمنًا بشكل عام عندما تكون في الثلث الأول من الحمل، لأن رحمك صغير بما يكفي بحيث لا يضغط على الأوعية الدموية التي يمكن أن تقلل من تدفق الأكسجين لطفلك وتختلف كل امرأة حامل، وإذا كان لديك توأمان أو أكثر، فقد تحتاجين إلى تجنب النوم على ظهرك مبكرًا خلال فترة الحمل.