فوائد صحية لا تتوقعها لتناول الفلفل الأخضر يومياً

[walaa farouk]

يعتبر الفلفل الأخضر خياراً غذائياً صحياً يمكن أن يشكل جزءاً هاماً من نظامكِ الغذائي اليومي لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.

وتناول ثمرة واحدة يومياً، يساعد في تحقيق العديد من الفوائد الصحية، نذكرها:

– يعتبر هو أحد مضادات الأكسدة القوية، حيث إنه يحتوي على الكثير من فيتامينات أ، ب، ج، التي تساعد على موازنة الآثار المدمرة للجذور الحرة في أجسامنا والحفاظ على صحتنا العامة.

– الخصائص المضادة للالتهابات للفلفل الأخضر، تساهم في تخفيف الألم والتورم المرتبط باضطرابات العظام الحادة مثل هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

– استهلاكه يمكن أن يفيد مرضى الربو بشكل كبير، نظرا لأنه غني بالمغذيات النباتية، وهي مجموعة خاصة من المركبات النباتية التي لها القدرة على الاسترخاء في مجرى التنفس وتقليل اللهاث.

– يمكن أن يحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية بشكل كبير، وذلك لوجود كميات كبيرة من فيتامين سي، وهو أمر ضروري لمنع تجلط الدم وكذلك الأمراض ذات الصلة مثل السكتة القلبية، السكتة الدماغية.

– كونه غني بالألياف الغذائية، لذا يساهم استهلاكه مع اتباع نظام غذائي صحي، إلى حماية القولون من الآثار الضارة للميكروبات وكذلك العناصر السامة.

– يحتوي على كمية عالية من فيتامين ب 6، وهو أحد العناصر الغذائية الأكثر حيوية للجسم، حيث يساعد في تقوية المناعة، والحفاظ على الجهاز العصبي

– بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم، لذا يحافظ استهلاكه يومياً على جعل العظام والأسنان قوية وصحية، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الفم بشكل كبير

– الخصائص المضادة للأكسدة للفلفل الأخضر تجعله فعالاً ضد الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة، حيث ويسهم محتوى الفلفل من فيتامين C، الموجودة به في تكوين الكولاجين في البشرة، من أجل الحفاظ عليها.

– كما أن محتوى المغذيات النباتية الموجودة به فعالة جداً في علاج الطفح الجلدي، وحب الشباب، والتهابات الجلد الأخرى.

– بعض أنواع العدوى مثل قدم الرياضي، والهربس النطاقي، وما إلى ذلك يمكن علاجها بالفلفل الأخضر، نظراً لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.

– كما أن استهلاكه بصورة منتظمة، تجعله مصدر ممتاز للسيليكون الطبيعي، ما قد يعزز البشرة.

– يساهم في علاج تقصف أطراف الشعر، حيث يحتوي على الكثير من فيتامين سي، مما يسهل امتصاص خلايا الشعر للحديد، ويوفر لها ما يكفي من الأكسجين