رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
يعتبر التين المجفف، خصوصاً في رمضان، فاكهة مثالية للصائمين، لأنه غني بالألياف، مما يجعل الأفراد يشعرون بالشبع لفترة أطول، كما يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية وفوائده الصحية. – يقلل نسبة الكوليسترول الضار إذ يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من الألياف. – يقي من مرض السرطان لاحتوائه على مضادات أكسدة قويّة وفعالة تعمل على محاربة الأجسام الضارة والخلايا السرطانية. – يعالج الإمساك لانه يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الألياف، والتي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك. – يساعد في الوقاية من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى الوقاية من السمنة. – يعمل على تقوية العظام وعلاج آلام المفاصل لاحتوائه على كمية جيدة من الكالسيوم. رغم الفوائد العظيمة للتين المجفف، إلا أنّ الإفراط في تناوله له آثار جانبية كثيرة، وهي: – يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذلك يجب تناوله باعتدال. – ثقيل على المعدة ويصعب هضمه، ما يتسبب في انتفاخ البطت – الإفراط فيه قد يضرُّ بالكبد والأمعاء، حيث يسبب انسداد الأمعاء بسبب بذوره، كما ويتداخل محتوى أكسالات التين المجفف مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يعمل على تقليل امتصاص الكالسيوم. – يحتوي التين المجفف على أكسالات ضارّة، لمن يعاني بالفعل من أمراض الكلى أو المرارة. – يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإنَّ تناول الكثير منه يمكن أن يسبب الإسهال أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي. – التين المجفف غني بفيتامين K والإفراط في تناوله يمكن أن يتداخل مع أدوية ترقق الدم ويجعلها أقل فعالية. – عند المعاناة من تجلط الدم، ينصح بتجنب الإفراط في تناول التين المجفف والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين ك لتقليل خطر حدوث مضاعفات. – تحتوي أشجار التين على مادة اللاتكس الطبيعية، والتي قد تكون لدى بعض الأشخاص حساسية منها. فاكهة مثالية للصائمين.. التين المجفف بين الفوائد العظيمة والأضرار العديدة |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
عرق السوس: بين الفوائد والأضرار |
: سمك البلطي.. الفوائد والأضرار |
عرق السوس: بين الفوائد والأضرار |
تعرف على الفوائد والأضرار من حمض اليوريك |
اللحوم المصنعة بين الفوائد والأضرار |