منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21 - 04 - 2021, 10:06 PM
الصورة الرمزية walaa farouk
 
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  walaa farouk متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 367,644

أطعمة تعزز المناعة وتحسن المزاج



تبحث الكثير من السيدات عن الأطعمة التي تساعد على تعزيز المناعة، وتعمل كمعزز طبيعي للمزاج. إليك أبرز تلك الأطعمة.

الموز
غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وكلاهما يعمل كمعزز طبيعي للمزاج، حيث يحسن مستويات السيروتونين في الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الموز مصدراً غنياً بفيتامين A وB6 وC والحمض الأميني الذي يعزز الحالة المزاجية وهو التربتوفان.

الشوفان
يعتبر الشوفان مصدراً ممتازاً للألياف، التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتعزيز الحالة المزاجية، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، مما قد يحسن أعراض المزاج لدى المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته هي أحد الأطعمة التي يمكن أن تعالج الحالة المزاجية المتوترة أو المزاج المتوتر. كما لها خاصية زيادة هرمونات المزاج الجيد في الجسم عن طريق تقليل الهرمونات المسببة للتوتر.

التوت
من الطبيعي أن يكون لتناول الفواكه والخضروات تأثير إيجابي على صحتك العامة، وقد يساعد اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة في السيطرة على الالتهابات المرتبطة بالاكتئاب، واضطرابات المزاج الأخرى.

المكسرات
المكسرات مليئة بالدهون الصحية التي تجعلك تبتسم. إنها مليئة بالسيروتونين، وهي مادة كيميائية تشعرك بالرضا وينقصها الإمداد عندما تكون مكتئباً. المكسرات غنية بالبروتينات النباتية والدهون الصحية وتوفر التربتوفان، وهو حمض أميني مسؤول عن إنتاج السيروتونين المعزز للمزاج.
رد مع اقتباس
قديم 21 - 04 - 2021, 11:21 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,711

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تعزز المناعة وتحسن المزاج



شكرا على المعلومات
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 06 - 05 - 2021, 10:03 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 367,644

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk متواجد حالياً

افتراضي رد: أطعمة تعزز المناعة وتحسن المزاج

ميرسى على مروك الغالى أطعمة تعزز المناعة وتحسن المزاج
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
من فوائد الباباز تعزز المناعة
بذور الكزبرة تعزز جهاز المناعة
طرق تعزز المناعة خلال البقاء فى البيت
كيف تعزز جهاز المناعة لديك
ملعقة من هذا الخليط تعزز جهاز المناعة


الساعة الآن 06:00 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024