|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
14 - 03 - 2021, 06:24 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 🍒لو نفسك تخسي من غير ما تمشي على رجيم👯👯 🍒امنعي الاكل بالليل😷 ادخلي نامي بدري وابدئي يومك بدري💃 🍒اشربي بعد الاكل كوباية شاي اخضر🍵 🍒اشربي 3لتر من الماء في اليوم💧💧💧 🍒اول ماتصحي من النوم الصبح اجري في مكانك 10 دقايق🏃🏃🏃🏃🏃 🍒لو نفسك بطنك تتشد اعملي تمرين الشهيق والزفير الي هو تشفطي بطنك وتسيبيها بس بتبدا بالتدريب لغاية ما تتعودي تشفطيها اكثر وقت ممكن🎈🎈🎈 🍒بدل الشيكولاتة كلي علبة زبادي عليه كيوي حتشبعك و سعرات حرارية قليلة جدا🍈🍍🍈 🍒بدل العيش الفينو خليه بلدي ماله البلدي😹😹 🍒ابدئي اكلك ب كوباية 🍸🍸 مياه كبيرة وبعدين السلطة وبعدين البروتين واخر حاجة النشويات خليها للاخر🍞🍞🍞 🍒اتعودي تنقصي من طبقك معلقة واحدة كل 3 ايام 🍒نقصي معلقة حتلاقي طبق الرز مع الوقت بقيتي تاكلي نصه وبتشبعي اسرع🍲 🍒لو اكلتي كل يوم قطعة حلويات🍰 🍒قد ربع كف ايدك حتعلي حرقك وتديكي طاقة كمان ومش حتحسي بالحرمان🍧🍨 🍒متحطيش ف دماغك انك عايزة تخسي قولي لنفسك ده نظام اكل صحي🍏🍎🍐🍊🍉 علشان شكلي وصحتي يكونوا احسن👸 🍒لو اكلتي كتير ف يوم اليوم اللي بعده لازم تقفلي بوقك فيه😀😀😀 عشان الموضوع حيوسع منك 🍒خلي دايما عندك هدف انك تكوني احسن لصحتك قبل شكلك🙅🙆 🍒افتكري دكاترة العظام والنسا والباطنة والجلدية كمان لو طلعلك فسوفسة يقول لك خسي😦😦 🍒💞اشربي مياه كتيير💧💧💧 🍒💞امشي 🚶🚶 🍒💞اتحركي🏃🏃 🍒ابدئي👊👌👍 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| ازاى تخسي من غير رجيم |
| بعد الولادة خسسى نفسك من غير دكتور ولا رجيم |
| رجيم اليويو أضرار لا تعدّ ولا تحصى |
| لو عايزة تخسى من غير رجيم 6 أكلات ممنوعة بالليل |
| لو عايزة تخسى بجد من غير ما تعذبى نفسك.. |
العرض العادي
