منتدى الفرح المسيحىمنتدى الفرح المسيحى
  منتدى الفرح المسيحى
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

اسبوع الالام
 أسبوع الآلام 

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد آمين

ثوك تى تى جوم نيم بى أوؤو نيم بى إزمو نيم بى آما هى شا إينيه آمين


العودة  

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01 - 03 - 2021, 05:48 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem غير متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,923

كيف تجعلي آلام الدورة الشهرية أقل

كيف تجعلي آلام الدورة الشهرية أقل

تعانى الكثير من الفتيات والسيدات من تقلصات الدورة الشهرية سواء خلال فترة الحيض نفسها او قبلها لدرجة ان الفتاة في بعض الاحيان قد تعانى من تقلصات عديدة لاتزول بسهولة.


نعرض لكم طرق علاج الام الدورة الشهرية وتسكينها وفقا لما ذكره موقع " mayoclinic." .
الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ، تشمل الأشياء التي قد ترغب في تجربتها ما يلي:


التمرين
يساعد النشاط البدني الخفيف المنتظم في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
استخدم الحرارة. قد يخفف النقع في حمام ساخن أو باستخدام وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أو رقعة تسخين أسفل البطن من تقلصات الدورة الشهرية.


المكملات الغذائية
أشارت الدراسات إلى أن فيتامين هـ وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين ب 1 (الثيامين) وفيتامين ب 6 ومكملات المغنيسيوم قد تقلل من تقلصات الدورة الشهرية.


الحد من التوتر
قد يزيد الضغط النفسي من خطر إصابتك بتقلصات الدورة الشهرية وشدتها.



مسكنات الآلام
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما) أو نابروكسين الصوديوم (أليف) ، بجرعات منتظمة تبدأ في اليوم السابق لتوقع بدء الدورة الشهرية ، في السيطرة على ألم التقلصات. تتوفر أيضًا الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية التي تُصرف بوصفة طبية.


تناولي مسكنات الألم في بداية الحيض أو بمجرد شعورك بالأعراض ، واستمري في تناول الدواء حسب التوجيهات لمدة يومين إلى ثلاثة أيام ، أو حتى تختفي الأعراض.


تحديد النسل الهرموني
تحتوي حبوب منع الحمل التي تؤخذ عن طريق الفم على هرمونات تمنع الإباضة وتقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية، و يمكن توصيل هذه الهرمونات بعدة أشكال أخرى: حقنة ، أو رقعة جلدية ، أو غرسة تحت جلد ذراعك ، أو حلقة مرنة يتم إدخالها في المهبل ، أو جهاز داخل الرحم (اللولب).


جراحة
إذا كانت تقلصات الدورة الشهرية ناتجة عن اضطراب مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية ، فقد تساعد الجراحة لتصحيح المشكلة في علاج الأعراض، قد يكون الاستئصال الجراحي للرحم خيارًا أيضًا إذا فشلت الأساليب الأخرى في تخفيف الأعراض وإذا كنت لا تخطط لإنجاب أطفال.


رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من فوائد اليانسون هو تقليل آلام الدورة الشهرية Mary Naeem فوائد غذائية 0 13 - 05 - 2024 11:07 AM
من فوائد الزنجبيل يقلل آلام الدورة الشهرية Mary Naeem فوائد غذائية 0 29 - 09 - 2022 02:49 PM
الروزماري يخفف آلام الدورة الشهرية Mary Naeem فوائد غذائية 0 22 - 08 - 2022 05:38 PM
نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية Mary Naeem الأسرة والطفل 0 07 - 10 - 2020 06:07 PM
تخلصي من آلام الدورة الشهرية.. Mary Naeem منتدى الطب 0 16 - 06 - 2013 11:31 AM


الساعة الآن 03:07 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025