منتدى الفرح المسيحىمنتدى الفرح المسيحى
  منتدى الفرح المسيحى
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث

اسبوع الالام
 أسبوع الآلام 

لك القوة والمجد والبركة والعزة إلى الأبد آمين

ثوك تى تى جوم نيم بى أوؤو نيم بى إزمو نيم بى آما هى شا إينيه آمين


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 25 - 02 - 2021, 05:53 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
Mary Naeem Mary Naeem غير متواجد حالياً
† Admin Woman †
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,923

ثلاثة أطعمة تخفض الكوليسترول بشكل سريع وفعال

ثلاثة أطعمة تخفض الكوليسترول بشكل سريع وفعال

الكوليسترول من المواد الغذائية الأساسية للجسم، لكن الكوليسترول الزائد في الجسم يترسب على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم ويقيده ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.




ووففًا لما قدمه موقع "boldsky"، إليكم أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض الكوليسترول في الجسم.




الأفوكادو
الأفوكادو مصدر ممتاز للدهون الأحادية غير المشبعة التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد، والأفوكادو غني بفيتامينات ب المعقدة وفيتامين ك والعديد من المعادن، وتحتوي الثمار أيضًا على الستيرولات النباتية ذات الخصائص الخافضة للكوليسترول، لذلك أضف نصف حبة من الأفوكادو إلى السلطات، أو قم بتحميصها أو تناول الفاكهة كما هي.




الشوكولاتة الداكنة
هل تعلم أن تناول الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول؟ ويمكن أن يقلل بشكل فعال من الكوليسترول السيئ ويزيد مستوى الكوليسترول الجيد في مجرى الدم، وذلك بسبب عنصر يسمى الثيوبرومين الموجود في الشوكولاتة الداكنة مسؤول بشكل رئيسي عن تأثيره في رفع الكوليسترول الحميد.




دقيق الشوفان
دقيق الشوفان من الأطعمة المميزة، وينصح به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، حيث تبين أن تناوله يوميًا يخفض مستوى الكوليسترول المرتفع، ويساعد محتوى الألياف عالية الذوبان الموجود في دقيق الشوفان على خفض الكوليسترول السيئ، وتقلل الألياف امتصاص الكوليسترول الضار في مجرى الدم، وبالتالي تقلل من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكنك أيضًا إضافة الشعير إلى نظامك الغذائي للتحكم في الكوليسترول.










رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المريمية تخفض الكوليسترول الضارّ walaa farouk فوائد غذائية 0 15 - 03 - 2022 06:27 PM
الكسبرة تخفض الكوليسترول في الدم Mary Naeem قسم المواضيع العامة المتنوعة 2 10 - 11 - 2015 02:46 PM
10 أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول في الدم Mary Naeem منتدى الطب 0 01 - 01 - 2015 06:48 PM
10 أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول في الدم Mary Naeem منتدى الطب 0 31 - 12 - 2014 06:29 PM
11خطوة لتنظيف المنزل بشكل سريع وفعال حنان بنت المسيح الديكور والفنون 6 01 - 06 - 2012 05:23 AM


الساعة الآن 07:28 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025