هل فاكهة الكاكا تزيد الوزن

[Mary Naeem]

هل فاكهة الكاكا تزيد الوزن







على الرغم من صغر حجمه ، إلا أن الكاكي مليء بكمية رائعة من العناصر الغذائية، وفقا لما نشره موقع هيلثي لاين.

في الواقع ، تحتوي حبة برسيمون وهى المعروفة باسم الكاكا على (168 جرام).

السعرات الحرارية: 118
الكربوهيدرات: 31 جرام
البروتين: 1 جرام
الدهون: 0.3 جرام
الألياف: 6 جرام
فيتامين أ: 55٪ من RDI
فيتامين ج: 22٪ من RDI
فيتامين هـ: 6٪ من RDI
فيتامين ك: 5٪ من RDI
فيتامين ب 6 (بيريدوكسين): 8٪ من RDI
البوتاسيوم: 8٪ من RDI
النحاس: 9٪ من RDI
المنغنيز: 30٪ من RDI
يعتبر البرسيمون أيضًا مصدرًا جيدًا للثيامين (B1) والريبوفلافين (B2) وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور.

هذه الفاكهة الملونة الكاكا منخفضة السعرات الحرارية ومحملة بالألياف ، مما يجعلها طعامًا صديقًا لإنقاص الوزن