منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 10 - 2020, 06:59 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

وجبات صحية للاطفال بعمر سنتين



وجبات صحية للاطفال بعمر سنتين


بحلول سن الثانية ، يجب أن يتناول طفلك ثلاث وجبات صحية يوميًا ، بالإضافة إلى وجبة أو وجبتين خفيفتين، يمكنه أن يأكل نفس الطعام الذي يأكله باقي أفراد الأسرة.



وجبة افطار
نصف كوب حليب خالي الدسم أو قليل الدسم
نصف كوب من الحديد- حبوب الإفطار المدعمة أو 1 بيضة
13 كوب فاكهة (على سبيل المثال ، موز ، شمام ، أو فراولة)
½ شريحة خبز محمص من القمح الكامل
نصف ملعقة صغيرة سمن أو زبدة أو ملعقة صغيرة جيلي


وجبة خفيفة
4 بسكويت بالجبن أو الحمص أو نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو التوت
نصف كوب ماء


غداء
نصف كوب حليب قليل الدسم أو خالي الدسم
ساندويتش - شريحة واحدة من خبز القمح الكامل ، قطعة واحدة من اللحم ، شريحة جبن ، خضروات (أفوكادو ، خس ، أو طماطم)
2-3 قطع جزر (مقطعة) أو ملعقتان كبيرتان من الخضار الأخرى ذات اللون الأصفر الغامق أو الأخضر الداكن
12 كوب من التوت أو 1 كعكة صغيرة من دقيق الشوفان قليل الدسم


وجبة خفيفة
نصف كوب حليب خالي الدسم أو قليل الدسم
تفاحة (مقطعة إلى شرائح) ، 3 حبات برقوق ، 13 كوب عنب (مقطع) ، أو برتقالة


وجبة عشاء
نصف كوب حليب خالي الدسم أو قليل الدسم
13 كوب باستا أو أرز أو بطاطس
2 ملاعق طعام من الخضار

رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
وجبات صحية للأطفال بعمر السنة
وجبات صحية للاطفال في الحضانة
وجبات صحية للاطفال الرضع
وجبات لطفلك بعمر 6 - 12 شهرًا
طفلة بهلوانية بعمر سنتين تتسلق الأبواب!


الساعة الآن 06:27 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024