منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 07 - 10 - 2020, 06:22 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,059

هل هناك أضرار لـ أوميجا 3 على القلب؟

هل هناك أضرار لـ أوميجا 3 على القلب؟




اوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية التي تحتوي على فوائد صحية للجسم والبشرة والشعر، ويمكن تجنب أضرار أوميجا 3 على القلب بتناوله بجرعات محددة، حيث يمكن الحصول عليه وتجنب أضرار اوميجا 3 على القلب بتناول الأسماك والمكملات الغذائية بمقادير محددة.

والطريقة المثلي لتجنب أضرار اوميجا 3 عن طريق تجنب الحصول عليها بكميات أكبر من حاجة الجسم لها، ويمكن تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع ، ولكن إذا كنت لا تأكل الأسماك الدهنية كثيرًا، فعليك أن تفكر في تناول مكمل غذائي.


ويبقى السؤال هنا هل يسمح لـ مرض القلب بتناول اوميجا 3 بآمان وهل يوجد اضرار اوميجا 3 على القلب، وتابعت إحدى الدراسات 11000 شخص تناولوا جرعة 850 مجم من اوميجا 3 كل يوم لمدة 3.5 سنوات.


وأثبتت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا جرعات من اوميجا 3 لملاحظة اضرار اوميجا 3 على القلب انخفضت لديهم خطر التعرض للنوبات القلبية بنسبة 25 ٪، وانخفاض بنسبة 45 ٪ في حالات الموت المفاجئ.


توصي جمعية القلب الأمريكية، من بين منظمات أخرى، الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التاجية بتناول 1000 مجم من اوميجا 3 ، بينما يأخذ الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية 2000-4000 مجم يوميًا من اوميجا 3.



رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أضرار الصمغ العربي على القلب
أضرار لا تتوقعها للإفراط في تناول أوميجا 3
أضرار السكر مرتبطة بخطر الإصابة بأمراض القلب
أضرار الفيب أهمها اضطراب ضربات القلب
«أوميجا 3» تحافظ على صحة القلب


الساعة الآن 10:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024