| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
23 - 07 - 2020, 07:37 AM
|
||||
|
||||
|
طريقة عمل كريب الشوفان للدايت ..  المقادير الشوفان : كوب (مجروش ناعم) دقيق القمح : كوب حليب : 2 كوب (خالي الدسم) السبانخ : كوب (مفروم) جبن فيتا : كوب (لايت) البيض : 3 حبات ملح : حسب الرغبة فلفل أسود : حسب الرغبة زيت الزيتون : ملعقة كبيرة طريقة التحضير ضعي السبانخ في مقلاة على نار هادئة ثم غطيها. قلبي;السبانخ من وقت لآخر حتى ينضج. ارفعيه من على النار، وأضيفي إليه الجبنة وقلبيه جيداً. اتركيه جانباً حتى يبرد تماماً. ضعي الدقيق في وعاء، وأضيفي إليه الشوفان والملح، واخلطيه جيداً. ضعي الحليب والبيض والفلفل الأسود، في الخلاط واخفقيه جيداً. أضيفي خليط الدقيق والشوفان ببطء مع استمرار الخفق حتى تتجانس جميع المكونات. ضعي قليل من الزيت في مقلاة على النار ثم صبي مقدار مغرفة من الخليط. اتركيه حتى يحمر قليلاً ثم اقلبيه على الوجه الآخر حتى يحمر. كرري العملية حتى تنتهي الكمية. ضعي مقدار من الحشوة في نصف الكريب، ويثنى عليه النصف الثاني. ضعيه في الطبق وقدميه 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كرات الشوفان الصحية للدايت | walaa farouk | أكلات دايت | 0 | 23 - 01 - 2021 12:15 AM |
| شوربة الشوفان الصحية للدايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 06 - 11 - 2018 04:36 PM |
| طريقة عمل مافن الشوكولاتة للدايت | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 18 - 10 - 2018 09:38 AM |
| طريقة عمل البيتزا بالدجاج للدايت | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 10 - 10 - 2015 04:32 PM |
| طريقة الكبده مشويه للدايت | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 2 | 27 - 08 - 2013 09:42 AM |
العرض العادي
