تعرف على اقوى الفيتامينات قدرةً على التصدى لكورونا

[Mary Naeem]

تعرف على اقوى الفيتامينات قدرةً على التصدى لكورونا

نعلم جميعاً فوائد فيتامين سى المتعددة والتى على رأسها مقاومة الفيروسات وتقوية مناعة الجسم وتنشيط أداء الأعضاء البشرية ومقاومة الشيخوخة.الى انه اثبت ايضاً وبجدارة مؤخراً من خلال ابحاث سريرية ان حقنه كسائل لمرضى كوفيد 19 يحقق نتائج واعدة فى القضاء على الفيروس

خلاصة توصل إليها مجموعة من الأطباء ضمت 30 طبيبا، سهروا على علاج 300 مصاب بكورونا المستجد في مستشفى تشيان جياتونغ في الصين. وطوّر هؤلاء الأطباء بروتوكول العلاج اعتمادا على فيتامين سي، وهو ما ثبت فيما بعد نجاعته في رفع فرص العلاج من الفيروس وبالتالي تخفيض نسبة الوفيات.
وأوضح الأطباء الصينيون في تقرير حول الدراسة، أنهم حقنوا المرضى بفيتامين سي كمادة سائلة مركزة، سواء ظهرت عليهم أعراض طفيفة أو قوية بعد إصابتهم بفيروس كورونا.
ووفق النتائج السريرية فإن حقن فيتامين سي كسائل، كانت له نتائج واعدة، يوضح الدكتور ريشارد شينغ الطبيب الأمريكي الصيني أحد أعضاء الفريق المعالج، وذلك وفق ما نقل عنه موقع "هايلبراكسك" الألماني.
ولأنه لا يمكن للعامة الحصول على حقنة فيتامسي سي، لكونها لا تستخدم إلا في التجارب الطبية أو في المستشفيات، ينصح هؤلاء الأطباء الناس العاديين بالاعتماد عمّا يوجد لديهم من مخزون طبيعي من هذا الفيتامين للحصول على جرعة يومية لا بأس بها.
تجدر الإشارة أن من الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي هي الأناناس والبرتقال والليمون والزنباع (غريب فروت). أما بروكولي والكرنب فهما يتصدران باقي أنواع الخضروات بأعلى نسب من فيتامين سي.
ولأن الفيتامين سي سرعان ما ينقضي مفعوله بفعل الحرارة، فيفضل عدم الإكثار في طبخ الخضروات وإنما لدقائق معدودة، كما ينصح بتناول الليمون كعصير عوض شربه في الشاي أو سخناً مع العسل كما هو شائع عند الإصابة بنزلات البرد.
واليكم بعض الاطعمة الغنية بفيتامين سى
1-ثمار الحمضيات
ثمار تحتوي على نسبة عالية من الماء وهي غنية بفيتامين C. على سبيل المثال، سيوفر لك 100 جرام من البرتقال أو الليمون حوالي 53 ملغ من فيتامين C.
２- ثمار البابايا
هذه الفاكهة غنية بفيتامين C، ويمكن لتناول نصف كوب من عصيرها يومياً تلبية حاجة الجسم من الفيتامين.
3- الطماطم
تستخدم الطماطم في جميع أنواع مستحضرات الطعام تقريباً، ولكن قد لا يعلم الكثيرون بأن الطماطم تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C، لذا يُنصح بتناول الطماطم بشكل منتظم لتقوية الجهاز المناعي والوقاية من نزلات البرد.
4- الخضروات الورقية
يعتبر الكرنب، والقرنبيط، واللفت وغيرها من الخضروات الورقية مصدراً غنياً بفيتامين C.
5- الفلفل
جميع أصناف الفليفلة الحلوة غنية بفيتامين C. والجزء الأفضل هو أن هذه الخضروات متعددة الاستعمالات وتدخل في الكثير من الوجبات.
6- الكيوي
هذه الفاكهة تساعد في الحفاظ على حماية جسمك من نزلات البرد وتغير الطقس. ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن 100 ملج من فاكهة الكيوي ستمنحك 74.7 جراماً من فيتامين C.