نحن نتكلم هنا عن الزبادي الطبيعي أو الزبادي العادي وليس المحلى.
يمكن للزبادي أن يعمل على تقوية جهاز المناعة
في مكافحة الأمراض خاصة إن قمت بتحليته ببعض العسل.
يحتوي الزبادي أيضاً على فيتامين د الذي يعمل على تنظيم الخطوط الدفاعية للجهاز المناعي
في الجسم ويعزز قدرة كرات الدم البيضاء في القضاء على البكتيريا والفيروسات.