منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 01 - 2020, 06:30 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,331

عادات يومية تخلصك من ألم الصداع

عادات يومية تخلصك من ألم الصداع

يعد الصداع من أكثر الأعراض اليومية المزعجة يمكنك التخلص منها بمجموعة حيل يومية سريعة إليك أبرز العادات التى تساعدك على التخلص من ألم الصداع يقدمها موقع برايت سايد.


عادات يومية تخلصك من الصداع

يجب تجنب التحديق في الشاشات لفترات طويلة أو إجهاد العين هو سبب شائع للصداع المرتبطة بالحاسوب. أينما كنت تعمل مجموعة من العضلات لفترة طويلة من الزمن، فإنها تتعب في نهاية المطاف وتبدأ في الأذى، وينطبق الشيء نفسه على عضلات العين. لتجنب ذلك، اتبعى نصيحة 20-20-20 : كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء لا يقل عن 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

لمحاربة الصداع قللى من تعرضك لأشعة الشمس

إن التعرض لحرارة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في دماغك ورفع درجة حرارة جلدك ، وبالتالي التسبب في الألم. يمكن أن يؤدي وهج الشمس أيضًا إلى تهيج في عينيك، مما يؤدي إلى حدوث صداع. ارتداء قبعة واستخدام النظارات الشمسية أثناء وجودك في الشمس يمكن أن يحميك من هذه الصداع.

لمحاربة الصداع عليك بالاستحمام بالماء الدافئ

عليك أخذ دش دافئ يساعد على استرخاء العضلات المتوترة

لمحاربة الصداع قللي من الكافيين

تناول الكافيين في صورة القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية يمكن أن يجعلك مدمنًا عليه. وكما اكتشف باحثون من جامعة جونز هوبكنز، فإن الصداع هو أحد الأعراض الشائعة لسحب الكافيين، ويحدث في 50٪ من الذين يشربون القهوة بانتظام.


رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
6 حيل تخلصك من الصداع دون مسكنات
عادات يومية تخلصك من الوزن الزائد دون ريجيم
5 عادات يومية تخلصك من الكرش بدون ريجيم أو رياضة !!!
5 عادات يومية تخلصك من «الكرش» دون ريجيم أو رياضة
أغذية تخلصك من الصداع


الساعة الآن 05:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024