| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
22 - 01 - 2020, 07:09 PM
|
||||
|
||||
|
5 أطعمة تساعدك على النوم في دقائق
 يعانى الكثير من الأشخاص بسبب عدم القدرة على النوم بشكل جيد فى الليل، وعدم الحصول على القدر الكافى والذى يحتاجه الجسم للراحة مما ينتج عنه الإصابة بالأرق. ووفقًا لموقع "black doctor" إليكم أهم الأطعمة التى تساعد على الراحة والنوم بشكل جيد. - المكسرات يساعد تناول المكسرات على النوم بشكل جيد وخاصة الجوز واللوز لزيادة مادة السيروتونين، والتى تساعد على تنظيم النوم والاستيقاظ بشكل كبير - الحليب يساعد تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم على تهدئة الأعصاب والقدرة على النوم بشكل طويل، وذلك لاحتوائه على التربتوفان وهو حمض أمينى يسبب النعاس. - الكيوى تحتوي الكيوي على العديد من المغديات والفيتامينات التى تفيد الجسم، وتجعلة يحصل على قسط كافى من النوم لراحة الجسم. - البطاطا الحلوة تحتوى البطاطا الحلوة على الماغنسيوم والبوتاسيوم بكميات كبيرة والكالسيوم مما تساعد هذه الفيتامينات على تعزيز الشعور بالراحة والنوم. - الأعشاب الطبيعية يساعد تناول كوب من الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والينسون على تهدئة الأعصاب والقدرة على النوم لوقت طويل. 
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 9 أطعمة تساعدك على حرق الدهون | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 06 - 09 - 2019 06:13 PM |
| أطعمة تساعدك على النوم الجيد | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 11 - 10 - 2018 03:59 PM |
| أطعمة تساعدك على النوم | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 2 | 09 - 07 - 2017 05:38 PM |
| 8 أطعمة سحرية تساعدك على النوم العميق والاسترخاء | Mary Naeem | القسم الثقافي | 2 | 08 - 01 - 2015 08:11 AM |
| 5 أطعمة تساعدك على كبح الشهية | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 27 - 12 - 2014 09:52 AM |
العرض العادي
