منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21 - 01 - 2020, 04:01 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,525

ما هي حمية “الصيام المتقطع” ؟

ما هي حمية “الصيام المتقطع” ؟


كما يُوحي اسمها، فإن حمية الصيام المتقطّع تعني أن يمتنع الشخص عن الأكل لساعات معيّنة أو في أيام معيّنة من الأسبوع. وأكثر الأشكال شيوعًا من هذه الحمية هي تناول الطعام لمدة 8 ساعات في اليوم، ثم خوض صيام لمدة 16 ساعة المقبلة من نفس اليوم. وبلغة النسب والتناسب، تُعرف باسم حمية 8:16.
الهدف الأساسي من هذه الحمية يكمن في إطالة الوقت خلال اليوم الذي لا تأكل فيه. فبدلًا من تناول الطعام منذ وقت الاستيقاظ، فإن الهدف هو تأخير ظهور الطعام، وبالتالي إطالة فترة الصيام التي تحدث بشكل طبيعي خلال النوم. فبدلًا من أن تتناول الطعام بمجرد استيقاظك من النوم “الساعة 7 صباحًا على سبيل المثال”، ستبدأ بالأكل في تمام الساعة 11 صباحًا أو الظهر حتى الساعة 7 أو 8 مساءًا. خلال فترة تناول الطعام، يُسمح لك بتناول الطعام المُعتاد الذي تتناوله كل يوم، لكن بوتيرة أكثر اعتدالًا في النوعية والكميات.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
فوائد الصيام المتقطع لإنقاص الوزن
هل يمكن تناوله أثناء الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع
فوائد حمية “الصيام المتقطع”
هل يساعد الصيام المتقطع على إنقاص الوزن ؟


الساعة الآن 01:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024