حاربي إصابة أطفالك بالأنفلونزا بهذه الطرق

[Mary Naeem]

حاربي إصابة أطفالك بالأنفلونزا بهذه الطرق

لا يملك الأطفال المناعة الكافية لمحاربة كل الأغراض في صغرهم، حيث يشبه جسم الأطفال المغناطيسً، حيث تلتقط أجسامهم العدوى أينما ذهبوا، ويلتقط الجراثيم، والميكروبات بكثرة في هذه الفترة.

وقبل حلول فصل الشتاء، والذي يكثر الإصابة فيه بالبرد والأنفلونزا، وبالأخص بين الأطفال، فيجب على الأم أن تتخذ بعض الخطوات الاحترازية، والنصائح للوقاية أطفالها من الإصابة بالبرد والأنفلونزا، وفقا لما جاء في موقع "ويب ميد" الطبي، ومن أهمها :

١- غسل اليدين باستمرار:
ويمكن أن يمنع غسل اليدين تراكم الجراثيم على اليدين، والأظافر، وبالأخص قبل تناول الطعام، وفور العودة إلى المنزل.

٢- الحصول على قسط كاف من النوم:
ويمكن أن يتسبب عدم النوم بشكل كاف في ضعف جهاز المناعة الخاص بك، وبالتالي الإصابة بالأمراض بسهولة، لذا يجب أن يحصل الأطفال على ٧ ساعات من النوم المتواصل خلال الليل.

٣- الحصول على لقاح الانفلونزا:
ويجب أن يحصل الأطفال قبل موسم الشتاء على لقاح الانفلونزا، وذلك لتجنب الإصابة بنزلات البرد الحادة، والانفلونزا، حيث يحتاج جسم الأطفال هذا اللقاح كل ٦ أشهر كل عام.

٤- تناول وجبات متوازنة:
ويجب أن تحتوي وجبات الأطفال على الوجبات الصحية، كالفواكه، والخضروات، وذلك حتى تعزز جهاز المناعة، فيجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A (البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ) وفيتامين C (ثمار الحمضيات) وفيتامين E (اللوز وبذور عباد الشمس). يمكن للبروتين الهزيل (المأكولات البحرية والبيض والفاصوليا) أن يعزز مناعة الجسم..

٥- تناول المكملات الغذائية:
ويعزز تناول المكملات الغذائية المناعة بشكل كبير، وذلك من خلال تناول الفيتامينات، حيث ان فيتامين سي يستطيع أن يعزز المناعة ومحاربة أعراض البرد والانفلونزا.

٦- استخدام المناديل عند السعال والعطس:
ويمكن ان يتسبب انتشار رذاذ الأنف، أو الفم عند الإصابة بالأنفلونزا، أن يحد من إصابة الأطفال بنفس الدور، حيث يمكن للبكتيريا والجراثيم أن تنتقل عن طريق الرذاذ.

٧- الحد من بعض العادات السيئة:
ويمكن لعادة قضم الأظافر، ووضع الأقلام في الفم ، وفرك العينين، ان تجعل من السهل وصول الجراثيم إلى الجسم.

٨- تنظيف الأسطح باستمرار:
ويمكن أن تنتشر الفيروسات والبكتيريا على الأسطح ، ومقابض الأبواب ، ومقابض الصنبور ، ولوحات مفاتيح الكمبيوتر ، ودرابزين الأطفال ، وأجهزة التحكم عن بعد في التلفزيون. وذلك لكي تحد من انتشار البكتيريا، والجراثيم.

٩- عدم مشاركة الأدوات الشخصية:
ويجب ان تغرز في طفلك عدم مشاركته أدوات الشخصية، والتي يمكن ان تنتقل من عليها الجراثيم، مثل احمر الشفاه، والاكواب، والملاعق، حيث إنها كلها أدوات لا يمكن تطهيرها