| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
31 - 07 - 2012, 04:27 PM
|
||||
|
||||
|
الخس يقي من الإمساك وله دور في تقوية العظام  يُعتبر الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء. ويحتوي الخس على الكالسيوم والفسفور المعروفين بفوائدهما الكبيرة بالنسبة للعظام، وهو أيضا من أهم المصادر الغنية بحمض “الفوليك” المفيد للحوامل. ويضم في مكوناته فيتامين “أ”وفيتامين “ب1″وفيتامين “سي”وفيتامين “إي”، هذا بالإضافه إلى وجود القليل من السيلينيوم الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. وأوضح الخبراء أن الخس يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب، كما أنه يمنح البشرة المزيد من النقاء. وأشار خبراء التغذية أيضا إلى أن تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية. 
|
|
#2
05 - 08 - 2012, 07:10 AM
|
||||
|
||||
|
شكراً على مشاركتك ربنا يبارك حياتك
|
|
#3
05 - 08 - 2012, 09:04 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا على المرور
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد الخس | تقوية المناعة | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 06 - 10 - 2023 10:46 AM |
| فوائد الخس | صحة العظام والأسنان | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 06 - 10 - 2023 10:45 AM |
| من فوائد الحرنكش تقوية العظام | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 23 - 02 - 2022 05:52 PM |
| الخس يعزز صحة العظام | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 06 - 02 - 2021 06:30 PM |
| اطعمة تساعد على تقوية العظام | Mary Naeem | القسم الثقافي | 0 | 23 - 08 - 2014 03:59 PM |
العرض العادي
