رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
قد تصبح رياضياً أفضل بسبب القهوة ارتبط الكافيين الطبيعي في القهوة بتحسين الأداء البدني، وخاصة في التمارين الرياضية أو ممارسة التحمُّل. كميّة الكافيين الموصى بها لتحسين الأداء هي 2-6 ملليغرام من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. ويمكنك الحصول على تلك الكمية عند شرب حوالي 1 إلى 4 كوب من القهوة العادية لشخص يزن حوالي 70 كيلوغراماً. يزيد الكافيين من الأداء خلال التدريبات الطويلة والقصيرة الأجل، فيتفاعل الكافيين مع المستقبلات في الدماغ لإيقاف الجزء الذي يتعرف على الأدينوزين، المادة الكيميائية التي تسبب الإحساس بالتعب. وهذا يعني أن هناك انخفاضاً في مشاعر التعب وكذلك الألم. |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
أفضل وقت لشرب القهوة |
القهوة تُساعدك على أن تصبح رياضيًا |
الهدف ليس أن تصبح أفضل من شخص آخر. |
الحياة تصبح أفضل حين تتوقف عن التفكير |
القهوة تصبح سببًا للموت بهذه الطريقة |