| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
22 - 04 - 2019, 03:07 PM
|
||||
|
||||
|
اجعل البروتين جزءاً من وجبة إفطارك  تتميز الأطعمة الغنية بالبروتين عن غيرها من الأطعمة بقدرتها على البقاء في المعدة لفترة طويلة، كما إنها تساعد على الاحتفاظ بمستوى السكر في الدم، مما يساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة، أيضا تناول البروتينات أولاً يقلل من احتياجك لتناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات البيضاء والتي تصيبك بالسمنة مثل الخبر الأبيض والمعجنات. ولا تقلق فالبروتين موجود في كثير من الأطعمة مثل (البيض، الجبن القريش (المنزلية)، السوسيس) أما إذا كنت شخصاً نباتياً فهناك الكثير من الخضروات التي تحتوي على بروتين مثل البقوليات، الحبوب والمكسرات. 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كل إفطارك كــالـملـك | Mary Naeem | موسوعة توبيكات مميزة | 0 | 30 - 12 - 2020 05:47 PM |
| كإنه أصبح جزءاً منك ... | Rena Jesus | موسوعة توبيكات مميزة | 3 | 09 - 08 - 2019 10:09 AM |
| من الصّعب أن تفارق من كان جزءاً منك | walaa farouk | موسوعة توبيكات مميزة | 3 | 28 - 02 - 2017 10:47 AM |
| كيف تجعل وجبة الغداء وجبة صحية ومفيدة في فقدان الوزن ؟ | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 0 | 11 - 02 - 2016 05:04 PM |
| شاورما الدجاج قليلة الدسم على مائدة إفطارك كمقبلات | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 05 - 01 - 2015 04:20 PM |
العرض الشجري