منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 12 - 04 - 2019, 03:50 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,447

الفاصوليا غنية بالألياف
الفاصوليا غنية بالألياف
الفاصوليا تحتوي على كميات كبيرة من النشا المقاوم، والتي قد تلعب دورا في إدارة الوزن، وتحتوي حبوب الفاصوليا أيضا على ألياف غير قابلة للذوبان تعرف باسم جالاكتوزيدات ألفا، والتي قد تسبب الإسهال وانتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص، ويعمل كل من النشا المقاوم و جالاكتوزيدات ألفا كالبريبايوتك، ينتقلون عبر الجهاز الهضمي حتى يصلوا إلى القولون حيث يتم تخميرهم بواسطة البكتيريا المفيدة، مما يحفز نموهم، وينتج عن تخمير هذه الألياف السليمة أيضا تكوين الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة مثل الزبدات والأسيتات والبروبيونات، مما قد يحسن صحة القولون ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تعد بذور الكتان غنية بالألياف
القشطة غنية بالألياف
ثمار الباندانوس غنية بالألياف
فاكهة الأفوكادو غنية بالألياف
الفاصوليا غنية بالكربوهيدرات


الساعة الآن 03:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024