|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30 - 03 - 2019, 05:01 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
سلطة مشوية مع تونا  وجبة متكاملة خفيفة وصحية...سلطة مشوية مع تونا المقادير 2 علبة تونا... 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 3 فلفل ألوان (أصفر / أحمر/أخضر ) 1 بصل 2 فص ثوم 2 طماطم 2 بيض مسلوق مُقطع أربع طوليا للصلصة 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة خل 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملح وفلفل زيتون أخضر للتزيين طريقة التحضير - يُسخن الفرن على الشواية. - يُدهن الفلفل والطماطم مع البصل والثوم بقليل من الزيت. - يُتبل الخضار بالملح والفلفل، ويُرص في صاج فرن. - يُوضع الصاج في الفرن لحوالي 20 دقيقة مع التقليب من حين لآخر. يُنزع القشرو البذرمن الفلفل والطماطم. - تُقطع الخضروات المشوية مع الأحتفاظ بالسائل الناتج عن التقطيع من الطماطم. - تُخلط المكونات مع التونا. - يُخلط السائل الناتج عن الطماطم مع مكونات الصلصة، تُتبل بالملح والفلفل. - تُوزع الصلصة على السلطة وتُقدم. - تُزيين السلطة بالبيض والزيتون. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| ( 1مل 18: 34 ) ثم قال: «ثنوا» فثنوا |
| سلطة الكنيسة مستمدة من سلطة المسيح |
| سامحنا يا بونا |
| سلطة بطاطس مشوية |
| نشطاء تعليقا على خطاب الرئيس: صوت مرسى ووجه مبارك.. كلامك سلطة راسي كأنها حتة زلطة |
العرض العادي
