| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
25 - 10 - 2018, 09:14 PM
|
||||
|
||||
|
سمك مشوي بالخضار دايت  المقادير - البطاطس : 5 حبات (صغيرة الحجم / مقطعة أصابع عريضة) - البصل : 1 حبة (مقطع شرائح) - الثوم : فصّان (مفروم) - أوريغانو : نصف ملعقة صغيرة - ملح : ملعقة صغيرة - زيت الزيتون : ملعقتة - الليمون : 1 حبة (مقطع أرباع) - بندورة : 2 حبة (مقطعة أصابع عريضة) - فيليه السمك : 500 غراماً (منظف) - البقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم) طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 180 درجة. 2. اخلطي البصل والبطاطس وزيت الزيتون والثوم والبصل حتى تمتزج المكونات وتبلي بالملح. 3. اشوي الخضار المخلوطة بالفرن لمدة 30 دقيقة مع التقليب. 4. أزيلي الصينية من الفرن وأضيفي الليمون والأوريغانو والبندورة وأدخلي الصينية للفرن لمدة 10 دقائق. 5. أزيلي الصينية من الفرن وضعي السمك فوق الخضار وأدخليها للفرن مرة أخرى لمدة 10-15 دقيقة حتى ينضج السمك. 6. قدميها ساخنة وزيني بالبقدونس المفروم. 
|
|
#2
26 - 10 - 2018, 11:21 AM
|
||||
|
||||
|
ربنا يفرح قلبك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريقة عمل شيش طاووق مشوي بالخضار | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 25 - 01 - 2021 07:00 PM |
| دجاج مشوي بالخضار | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 09 - 11 - 2019 06:45 PM |
| دجاج مشوي بالخضار دايت | sama smsma | أكلات دايت | 0 | 18 - 10 - 2018 11:13 AM |
| سالمون مشوي بالخضار السوتيه صيامى | sama smsma | اكلات صيامى | 1 | 06 - 06 - 2017 12:54 PM |
| دجاج مشوي بالخضار في الفرن | joy | مطبخك سيدتى | 1 | 26 - 08 - 2013 08:32 PM |
العرض المتطور