منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 22 - 10 - 2018, 12:26 PM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

ستيك بالخضار لرجيم صحي


ستيك بالخضار لرجيم صحي


المقادير
- البصل : 2 حبة (مفروم)
- الستيك : 1 كيلو (شرائح)
- البطاطا : 2 حبة (مفرومة مكعبات)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم، مفروم حلقات)
- الكوسا : 1 حبة (مفرومة حلقات)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الخل : ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- زيت الزيتون : ملعقة

طريقة التحضير
1. اصنعي شقوق بالسكين في قطع اللحم وتبليها بالملح والفلفل والخل والزنجبيل والزيت لمدة ساعة على الأقل.
2. اسلقي الخضار جميعها مع الثوم والبصل وصفيها واتركيها جانبا.
3. في مقلاة على النار اضيفي تتبيلة الستيك بعد إخراج الستيك من الثلاجة وقطع الستيك وحمريها على نار عالية على الجهتين حتى تستوي.
4. أضيفي الخضار المسلوقة وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق وقدميه ساخنا.

رد مع اقتباس
قديم 22 - 10 - 2018, 01:14 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,272,979

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: ستيك بالخضار لرجيم صحي

مشاركة جميلة جدا
ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ستيك مع الطماطم لرجيم صحي
طاجن لحم بالخضار دايت لرجيم صحي
أرز بالخضار لرجيم صحي دايت
ستيك دجاج بالخضار دايت
ستيك بالبصل


الساعة الآن 01:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024