| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
21 - 10 - 2018, 08:17 PM
|
||||
|
||||
|
سمك فيليه مشوي مع الكسكسى للرجيم  المقادير - عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الثوم : فصّان (مفروم) - ملح : ملعقة صغيرة - فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة - فيليه الهامور : 4 قطع (أو النوع المفضل لديك) - كسكسي : كوب - البقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم) - بندورة : ملعقتان كبيرتان (مجففة) طريقة التحضير 1. اخلطي عصير الليمون والزيت والملح والفلفل الأسود والثوم في وعاء حتى تمتزج المكونات. 2. ضعي السمك في التتبيلة و اتركيه لمدة 10 دقائق. 3. اطهي الكسكسي بحسب التعليمات على العبوة ثم أزيليه عن النار واخلطي البقدونس المفروم والبندورة المجففة مع الكسكس. 4. سخني الفرن وضعي السمك في طبق الفرن واشويه لمدة 10 دقائق على الجهتين حتى ينضج. 5. قدميه ساخنا إلى جانب الكسكسي المحضر. 
|
|
#2
22 - 10 - 2018, 08:39 AM
|
||||
|
||||
|
في منتهى الجمال يا قمر ربنا يباركك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سمك فيليه مشوي مع الجزر والبروكلي | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 26 - 08 - 2020 06:20 PM |
| فيليه ضأن مشوي بتتبيلة البصل | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 02 - 01 - 2019 04:49 PM |
| الكسكسى مع السلطة الخضراء وجبن الحلّوم للرجيم | sama smsma | أكلات دايت | 1 | 22 - 10 - 2018 08:32 AM |
| سمك فيليه مشوي مع الروزماري لرجيم صحي | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 23 - 03 - 2015 06:13 PM |
| فيليه ضأن مشوي بتتبيلة الطماطم | فرونكا | مطبخك سيدتى | 2 | 28 - 11 - 2012 07:07 PM |
العرض المتطور