منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 17 - 10 - 2018, 10:14 PM
الصورة الرمزية sama smsma
 
sama smsma Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  sama smsma غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار دايت

شوربة الشوفان بالخضار شوربة سهلة التحضير ومفيدة جدا بالتخسيس، تساعد على الشعور بالشبع تناوليها بكثرة أثناء فترة الريجيم فهي غنية بالألياف


طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار دايت




مقادير عمل شوربة الشوفان بالخضار:
.ثلاث أكواب شوفان
.ملعقتين زيت زيتون
.بصلة كبيرة مفرومة متوسط
.حبة بطاطا مقطعة مكعبات
.حبتين جزر مقطعة مكعبات
.حبتين كوسا مقطعة مكعبات
.كوب بازيلاء
.خمس أكواب مرق دجاج
.ملعقة كبيرة بهار مشكل
.ملعقتن صغار زنجبيل
.ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

طريقة التحضير
1.في اناء على النار ضعي زيت الزيتون والبصل ورشة ملح وحركي البصل حتى يذبل
2.اضيفي الخضار وقلبيها قليلا بزيت الزيتون واضيفي البهارات والزنجبيل والملح والفلفل الأسود
3.أضيفي مرق الدجاج وحركي الشوربة قليلا
4.اضيفي الشوفان ودعي الشوربة تغلي حتى تنضج جميع الخضراوات




رد مع اقتباس
قديم 18 - 10 - 2018, 08:58 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,258

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار دايت

مشاركة جميلة جدا
ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
طريقة تحضير شوربة العدس بالخضار
شوربة الشوفان بالخضار صيامى
شوربة العدس بالخضار دايت
شوربة الشوفان دايت
طريقة عمل شوربة الشوفان


الساعة الآن 10:18 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024