منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 24 - 09 - 2018, 12:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,056

يعتبر الالتزام بمواعيد النوم الخاصة بك مهم للغاية

يعتبر الالتزام بمواعيد النوم الخاصة بك مهم للغاية


<h2 align="center" class="post-txt">بالنسبة لمعظم البالغين فى هذه الأيام فإن تحقيق هدف سبع ساعات من النوم ليلاً هو أمر صعب للغاية، ومع ذلك فالعلماء فى جامعة ديوك الأمريكية وجدوا أن توقيت النوم أهم من عدد ساعات النوم نفسها.
ووفقًا لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أظهر بحث جديد نُشر اليوم فى دورية "التقارير العلمية" أن البالغين الذين لا يلتزمون بجدول منتظم فى النوم هم فى أغلب الأحيان أكثر ثقلاً وأقل صحة مع ارتفاع مستويات السكر فى الدم وارتفاع ضغط الدم.
وقالت "جيسيكا لونسفورد أفيرى"، وهى أستاذة مساعدة فى الطب النفسى والعلوم السلوكية والمؤلفة الرئيسية للدراسة: "ربما تؤثر كل هذه الأشياء على بعضها البعض".
ولكن فى كلتا الحالتين، وجد الباحثون بعد تقييم 1978 شخصًا أن السعى للحصول على سبع ساعات من النوم فى نفس الوقت كل ليلة يعزز فرص الحفاظ على الصحة.
وتابع الباحثون إن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم يميلون إلى النوم لساعات أطول، ويميل الأشخاص الذين يعانون من السمنة إلى النوم الكثيف.
لكنهم وجدوا بشكل حاسم أن انتظام نوم الشخص هو أفضل مقياس للتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأشخاص، حيث كان الذين يعانون من عدم انتظام الدورة الدموية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والإجهاد مقارنة بالنوم المنتظم، وكلاهما يرتبط بصحة القلب.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الالتزام بمواعيد الدواء يحدّ من ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية
الالتزام بمواعيد تناول الأدوية يعجل بالشفاء
القوات المسلحة تناشد المواطنين الالتزام بمواعيد حظر التجوال
القوات المسلحة تناشد المواطنين الالتزام بمواعيد حظر التجوال
القوات المسلحة تناشد المواطنين الالتزام بمواعيد حظر التجوال


الساعة الآن 08:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024