منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 06 - 2018, 02:20 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,462

أسباب ظهور الترهلات فى جسمك وطرق علاجها

أسباب ظهور الترهلات فى جسمك وطرق علاجها


الترهلات سواء فى الذراعين او الارداف او الرجل او البطن من أكثر ما يؤرق المرأة ويحرجها ويضعف ثقتها بنفسها لذلك أوضح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعلاج السمنة أسباب ترهل الجسم وهى:

1- نزول وزنك بشكل سريع بدون ممارسة رياضة وهذا يؤدى لحدوث ترهلات بسبب الدايت بدون رياضة .
2- تقدم السن .

وأشار لطرق تخلصك من هذه المشكلة وهى :
-ابتعدى عن الدايت السريع الكيميائى لأنه سيعمل على حدوث ترهلات فى جسمك بسبب النزول السريع كما يسبب أنيميا فى الجسم

- اختارى نظام غذائى مناسب فى كل العناصر الغذائية.

-ممارسة تمارين الأوزان (الدامبلز) والاسترتشات لانها تساعد على تقوية العضلات وشد الجسم .

-شرب ماء 8 أكواب يوميًا سيجعل بشرتك صحية ونضرة بالإضافة أنها تمنع التجاعيد.

-تناول الفواكه والخضراوات لأنها تحتوى على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التى تساعد على بناء عضلات الجسم وشد الجسم.

-تناول البروتين لانه يحتوى على نسبة عالية من مادة الكولاجين وهى الى تعمل على شد الجسم وتقوية عضلاته .

-الرقص من أهم الرياضات التي ستساعدك على شد جسمك وستجعل جسمك رشيق وصحي منها الزومبا.
رد مع اقتباس
قديم 04 - 06 - 2018, 07:36 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أسباب ظهور الترهلات فى جسمك وطرق علاجها

أبدعتأناملك الرائعة.. نرجوا الاستمرار فى الابداع
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أسباب ظهور قشرة الرأس مع تغير الفصول وطرق علاجها نهائيا
أسباب الاصابة بـ الانيميا وطرق علاجها
أسباب ألم البطن وطرق علاجها
تعرفي علي سبب ظهور الشامات علي جلدك وطرق علاجها
تعرف على أسباب ظهور قرح الفم وطرق علاجها


الساعة الآن 05:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024