منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 06 - 2018, 02:15 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,056

تعرف على أضرار كثرة النوم والذى ستفاجئك

تعرف على أضرار كثرة النوم والذى ستفاجئك

النوم الجيد يقلل من خطر كل شىء من السمنة والسكرى إلى الوفاة المبكرة، وهو الذى يتراوح من 6 إلى 8 ساعات، ولكن هل يمكنك الحصول على الكثير من ساعات النوم لتزيد الفائدة، هذا ما نتناوله تحديدا فإن الدراسات العلمية أكدت العكس، وأن الأفراد الذين ينامون أكثر من 10 ساعات فى اليوم لديهم بشكل عام ملامح صحية أسوأ من أولئك الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات وفقا لجامعة هارفارد ومستشفى النساء فى بوسطن.

ووفقا لما ذكره موقع "prevention" الطبى فإن هناك عددا من الأضرار لكثرة النوم فيمكن أن يتسبب في الإصابة بالمرض، وقد يصبح ضرر النوم أكثر من اللازم مثل النوم القليل جدًا، ونقدم هنا أضرار كثرة النوم على مختلف جوانب الصحة.

تعرف على أضرار كثرة النوم والذى ستفاجئك
كثرة النوم
أضرار كثرة النوم على صحة القلب
عندما يزيد النوم لأكثر من 8 ساعات فى الليل تزيد فرص الوفاة منه بنسبة 34٪ بسبب أمراض القلب، والنساء أكثر عرضة للنوم لفترة أطول من الرجال، مما يضعهن لمخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب.

أضرار كثرة النوم على وزنك
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بدرجة كافية يميلون إلى أن يكونوا أثقل وزنا، ولكن هناك أيضًا صلة بين النوم الزائد والسمنة.

وإحدى النظريات هى أن الكثير من النوم يترجم إلى ممارسة رياضة ضئيلة للغاية، بعبارة أخرى كلما تنام أكثر قلت تحركاتك وعدد السعرات الحرارية التى تحرقها.

أضرار كثرة النوم على الإصابة بالسكرى
يمكن للنوم الكثير جدا رفع مستويات السكر فى الدم، فإن ارتفاع جلوكوز الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثانى من داء السكر، ومن المرجح أن يكون الشخص السبب هو زيادة الوزن الناتجة عن كثرة النوم وقلة الحركة.


تعرف على أضرار كثرة النوم والذى ستفاجئك
أضرار كثرة النوم على التركيز
النوم الطويل يمكن أن يجعل من الصعب عليك القيام بالمهام اليومية، وفقا للبحوث التى نشرت فى مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة، لأنه يؤثر على مستويات التركيز والتفكير السليم.

أضرار كثرة النوم على المزاج
الاكتئاب والنوم يسيران جنباً إلى جنب، ففي كثير من الأحيان الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من الاكتئاب ينامون لفترة أطول، وكذلك النوم الأطول يمكن أن يجعل الكآبة أسوأ.
رد مع اقتباس
قديم 04 - 06 - 2018, 07:36 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
MenA M.G Male
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية MenA M.G

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 123114
تـاريخ التسجيـل : Aug 2016
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 109,860

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

MenA M.G غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تعرف على أضرار كثرة النوم والذى ستفاجئك

أبدعتأناملك الرائعة.. نرجوا الاستمرار فى الابداع
ربنا يفرح قلبك
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
احترس كثرة النوم له أضرار.. تعرف عليها
تعرفي على أضرار كثرة استخدام الصابون المضاد للبكتيريا
تعرف على أضرار النوم لمدة أكثر من 9 ساعات
كثرة النوم
تعرف على أضرار استخدام الهاتف المحمول قبل النوم


الساعة الآن 10:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024