منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 26 - 05 - 2018, 04:21 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,268,883

وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لأطول فترة ممكنة

وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لأطول فترة ممكنة
مع التقدّم بالعمر نشعر بأن علينا بذل المزيد من الجهد للمحافظة على لياقتنا ورشاقتنا، وعلى الرغم من معرفتنا بذلك إلا أننا نشعر أحيانًا بالرغبة في تناول ما لذّ وطاب دون أي حساب. ويلجأ العديدون إلى تناول أطعمة من شأنها أن تشعرنا بالشبع لفترات طويلة مما يجعل أمر المحافظة على الوزن أكثر سهولةً. وإليك بعض الاقتراحات: الحمص نعم إذ أن طبق الحمص التقليدي الذي نتناوله عادةً على مائدة الإفطار أو كطبق جانبي من شأنه أن يمدك بالطاقة ويشعرك بالشبع لا سيما أنه يحتوي على كمية مناسبة من الألياف التي تضمن صحة جهازك الهضمي وتشعرك بالامتلاء. الأفوكادو إذا كنت ممن يعشقون تناول الأفوكادو فإليك هذا الخبر السار. تعد الدهون في الأفوكادو الأكثر صحية، كما أن تناوله سيمدك بطاقة وقدرة على التركيز بصورة أكبر. تناوليه مع التوست المحمص أو على شكل صلصة غواكامولي اللذيذة واستمتعي بالطعم والرشاقة. العدس حبوب العدس مليئة بالبروتين والألياف بالإضافة إلى الكربوهيدرات مما يجعلها صحيةً وقادرةً على منحك قسطاً وفيراً من الطاقة لفترة طويلة. يمكنك تناول العدس المسلوق مع إضافة الملح والليمون والكمون، أو على شكل شوربة العدس اللذيذة، وغيرها الكثير من الوصفات.
رد مع اقتباس
قديم 26 - 05 - 2018, 04:47 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 366,566

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لأطول فترة ممكنة

ميرسى على المعلومات مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 28 - 05 - 2018, 10:43 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,268,883

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: وجبات تناوليها لتشعري بالشبع لأطول فترة ممكنة


شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
عطرك هيفضل لأطول فترة ممكنة على جسمك
حيل للحفاظ على جودة عطرك لأطول فترة ممكنة
طريقة الحفاظ على الليمون لأطول فترة ممكنة
حافظي على خضراواتك طازجة لأطول فترة ممكنة
كيف تحتفظ بتركيزك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم؟


الساعة الآن 10:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024