أكلات ممنوعة في المساء لضمان فقدان الوزن
للحصول على قوام رشيق ومتناسق طرق كثيرة ، ويعتبر اسهل الطرق الامتناع عن تناول الطعام في أوقات معينة تقول اخصائية التغذية " هايدي رائد " الامتناع عن تناول بعض الأطعمة بعد الساعة السادسة مساء يؤدي إلى نزول الوزن السريع بدون رجيم وتتلخص الأطعمة في الأصناف التالية
1- الأكلات الحارة إضافة الشطة وتناول الأكلات الحارة وأن كانت خالية على الدهون في المساء، تحفز الجسم على إفراز الدهون لهضم الأكلات الجديدة وفتح الشهية لذلك يجب الامتناع عنها.
2- القهوة أفضل الأوقات لتناول فنجان القهوة الصباح لتحفيز المخ على العمل بصورة فعالة، وفي المساء لا يعمل الجسم بنفس الكفاءة فيعمل على تخزين الماء تحت الجلد، ويتسبب ذلك بزيادة الوزن.
3- الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة عند تناولها في الصباح تتحول إلى طاقة تمد الجسم بالنشاط فيحرقها، لكن في المساء تتحول إلى سكر يخزن في الجسم.
4- الصودا الدايت : امتنعي تماما عن تناول المشروبات الغازية في المساء وأن كانت من الأنواع الدايت أو الزيرو فجميعها تتحول إلى سكريات معقدة وتؤدي إلى زيادة الوزن
23 - 03 - 2018, 03:50 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض العادي
