معادن تساعد على إنقاص الوزن
في وسط كثرة الطرق الخاصة بالريجيم والحميات الغذائية، هل تعلمين أن هناك معادن تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع؟ تعرفى على أبرزها .
الزنك
من المعادن الأساسية التي تساعد على إنقاص الوزن، اختاري معدن الزنك الذي يعمل على تنشيط إفرازات الغدة الدرقية وتنظيم مستوى السكر، مع الحفاظ على مستوى الإنسولين في الدم ومنع تراكم الدهون. ويمكنك أن تجدي الزنك في بذور البطيخ والكاكاو والشوكولا الأسود إلى جانب الفول السوداني.
الحديد
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى إنقاص الوزن فيمكنك تناول المأكولات التي تحتوي على معدن الحديد مثل السبانخ واللحوم الحمراء والبيض بكميات ضئيلة لتحسين الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية في الجسم.
البوتاسيوم
أيضاً يأتي البوتاسيوم ليساهم في إنقاص الوزن خصوصاً عند تناول البروتيين وبذور الشيا والفواكه والخضراوات.
الكروم
يساهم معدن الكروم في تنظيم السكر في الدم وتقليل الشعور بالدم. ويمكنك الحصول عليه من خلال الأسماك والبذور والمكسرات وحتى أوراق الخضار التي تساعد على إنقاص الوزن
07 - 02 - 2018, 02:59 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض العادي
