|
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تخلّى عن هذا المكوّن لخفض ضغط الدم من دون أدوية
أشارت دراسة حديثة في الولايات المتحدة الأميركية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، وتقليل نسبة الملح في الطعام، يساهم في تخفيض ضغط الدم وقد يكون بديلاً عن استخدام الأدوية المستخدمة لارتفاع ضغط الدم. وأشارت دراسة جديدة إلى أن النظام الغذائي الذي يسمى “داش” (DASH) يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان خالية من الدهون ومنخفضة الدسم، إلى جانب تقليل الملح، قد تكون طريقة ناجعة وبديلة عن الأدوية لبعض البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بحسب ما نشره موقع “سبيكتيتور هيلث” البريطاني. وشملت الدراسة 412 شخصاً من الجنسين، تتراوح أعمارهم بين 23 و76، يعانون من ارتفاع ضغط الدم في مرحلة مبكرة. إذ كان ضغط الدم الانقباضي من 120-159 ملم زئبقي، وضغط الدم الانبساطي بين 80-95 ملم زئبقي. وخضع جميع المشاركين في الاختبار للنظام الغذائي (DASH) وتحت المراقبة لـ12 أسبوعاً، وسمح للمشاركين استهلاك نسب مختلفة محددة من الملح في ترتيب عشوائي على مدى 4 أسابيع. وكشفت النتائج أن اتباع نظام (DASH) الغذائي، إلى جانب تقليل الملح، يؤدي إلى النتيجة المرجوة. إذ يقلل من ضغط الدم بنسبة (21) ملم زئبقي، بينما تخفض معظم الأدوية المتوفرة ضغط الدم بنسبة (15) ملم زئبقي. وقال الدكتور لورنس أبيل، المشرف على الدراسة من جامعة جونز هوبكينز بالولايات المتحدة: “إن ما نلاحظه أن التدخل الغذائي قد يحقق نتيجة أفضل بخفض ضغط الدم مما تفعله الأدوية.. إنها رسالة مهمة للمرضى ليوفروا على أنفسهم عناء تناول الأدوية”، بحسب ما نشره موقع “ميديكال نيوز توداي” الأمريكي. |
02 - 12 - 2017, 08:21 PM | رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
..::| الإدارة العامة |::..
|
رد: تخلّى عن هذا المكوّن لخفض ضغط الدم من دون أدوية
ميرسى على المعلومة مرمر |
||||
04 - 12 - 2017, 12:26 PM | رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
† Admin Woman †
|
رد: تخلّى عن هذا المكوّن لخفض ضغط الدم من دون أدوية
شكرا على المرور |
||||
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
شرب البقدونس على الريق لخفض ضغط الدم |
ورق التين لخفض مستويات سكر الدم |
فوائد الرمان لخفض ضغط الدم |
طرق بسيطة لخفض ضغط الدم |
خطورة الخل لخفض الحرارة |